Phobie sociale et hypersensibilité émotionnelle, que faire ?
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Que vous soyez hypersensible ou phobique social, vous ne pouvez pas rester dans cet état. En effet, vos relations peuvent royalement en pâtir, ce qui n’est pas l’idéal. Prêt à en savoir plus ?
Qu’est-ce que l’hypersensibilité émotionnelle ?
Comme son nom l’indique, l’hypersensibilité survient lorsqu’une personne réagit de manière accrue face à une situation. Par exemple, si une personne reçoit, de la part de son patron, une légère réprimande, une personne hypersensible le vivra très mal, contrairement à n’importe qui d’autres.
L’hypersensible peut donc être blessé rapidement de manière émotionnelle ou sociale, sans vraiment que les autres puissent s’en rendre compte.
Ce n’est pas une maladie, mais il n’empêche qu’un phobique social peut également être hypersensible, ce qui peut être vu comme un facteur aggravant, par exemple.
Notons également que l’hypersensibilité peut être associée à l’hyperémotive. En effet, un hypersensible aura plus de mal à cacher ses émotions, que ce soit dans la joie ou dans la tristesse.
Il s’agit d’une peur irraisonnée ressentie par quelqu’un lorsqu’une situation, mettant en jeu le contact avec les autres. Souvent confondu avec la timidité, la phobie sociale peut vraiment être handicapante dans la vie de tous les jours.
En effet, une personne ayant une phobie sociale n’apprécie pas sortir de chez elle pour se rendre au travail, par exemple.
Ce n’est pas moins de 5 % de la population qui serait toucher par ce type de pathologie. Autant vous dire que vous avez déjà croisé un phobique social dans votre vie, sans vous en rendre compte !
Les points communs entre ces deux troubles psychologiques
Il est important de noter que des points communs peuvent être trouvés entre une personne hypersensible et une personne phobique socialement. Nous avons réalisé pour vous une liste de ces derniers :
- Une grande timidité, qui peut également se traduire par un besoin de solitude.
- Ces deux phénomènes provoquent également des difficultés au niveau intime avec les autres personnes qui l’entourent.
- Des états anxieux, voire dépressifs peuvent faire leur apparition.
- Le phobique social et l’hypersensible peuvent être débordés par leurs émotions, de la même manière.
Il est souvent difficile de s’en sortir lorsqu’on est phobique social ou hypersensible. En effet, beaucoup de personnes ne comprennent pas vraiment ce qu’il se passe. Néanmoins, n’hésitez pas à avoir recours à des traitements si vous en ressentez le besoin :
- Les thérapies interpersonnelles (TIP) : il s’agit certainement de la meilleure thérapie à laquelle vous pourriez avoir affaire que vous ayez une phobie sociale ou une hypersensibilité. En effet, cette dernière agit essentiellement sur une dimension interpersonnelle.
- La thérapie cognitivo-comportementale : de manière générale, dans ce genre de thérapie, le patient doit apprendre à rationaliser les différentes émotions qui le traverse, mais également les différents éléments qu’il doit affronter.
- La thérapie de pleine conscience : ce n’est pas une thérapie prouvée de manière scientifique. Néanmoins, elle reste efficace en fonction de chaque individu.
En conclusion, une personne atteinte de phobie sociale peut être également hypersensibilité, ce qui d’autant plus handicapant. Néanmoins, des solutions existent !