Traitement de plantes pour soulager la phobie sociale ?
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Dans cet article, vous allez découvrir quel traitement de plantes peut vous aider à guérir la phobie sociale. Également appelée anxiété sociale, les personnes qui en souffrent ressentent un fort mal-être lorsqu’elles sont exposées au regard d’autrui.
L’éventuel jugement que l’autre pourrait porter sur elles les angoisse au plus haut point. Des traitements naturels à base de plantes prétendent apaiser la phobie sociale.
La nature est bien faite, et dans sa richesse, elle offre des plantes médicinales qui permettent d’apaiser la phobie sociale. En effet, la phytothérapie, c’est-à-dire des traitements à base de plantes, calme les angoisses.
Le millepertuis est une plante aux nombreuses vertus. Elle est particulièrement connue pour ses effets bénéfiques contre les angoisses, pour calmer les nerfs. Ses effets s’assimilent en effet à un antidépresseur et un anxiolytique.
Le millepertuis peut aider à mieux gérer les regards posés sur soi et à moins prendre à cœur les éventuels jugements sur sa personne. Bien que naturel, la consommation de millepertuis est incompatible avec une grossesse ou un allaitement.
Elle peut entrainer des désagréments pour les personnes sensibles des intestins, et des interactions médicamenteuses peuvent survenir. Les jeunes enfants ne doivent pas en prendre, de même que les personnes atteintes d’un TDAH, de la maladie d’Alzeihmer, de schizophrénie, de bipolarité.
L’exposition au soleil est vivement déconseillée après ingurgitation d’une infusion de millepertuis.
La camomille est aussi très connue pour ses vertus apaisantes et relaxantes. Elle peut donc contribuer à combattre la phobie sociale. Elle pourra être consommée en tisane ou quelques gouttes d’huile essentielle de camomille romaine pourront venir parfumer le bain.
La camomille ne doit pas être consommée en cas d’allergie aux pollens, d’asthme, de grossesse mais aussi de prise de médicaments anticoagulants, entre autres.
L’aubépine est utile pour combattre la nervosité. Elle agit aussi contre l’insomnie, parfois ressentie lors des crises liées à la phobie sociale. Elle se consomme en tisane. Ce traitement est déconseillé en cas de grossesse et pour les jeunes enfants.
Il est important de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’entamer un traitement, y compris en phytothérapie. En effet, chaque plante peut présenter des contre-indications et des effets indésirables et secondaires peuvent être ressentis.
Une solution naturelle pour tous contre la peur des gens
Ainsi, ce que l’on consomme à un réel impact sur notre bien-être physique et mental, et peut avoir des répercussions sur la phobie sociale. Entretenir une bonne hygiène de vie et s’attacher à avoir une alimentation saine, variée et équilibrée est à la portée de tous.
La respiration est aussi un facteur sur lequel tous peuvent influer. Car la phobie sociale entraine un dérèglement de la respiration, qui accroit lui-même la sensation de mal-être et la mauvaise estime de soi.
Régler son souffle est un procédé qui s’acquiert auprès d’un coach. Les techniques de respiration cherchent à débloquer le diaphragme, à dénouer les tensions du corps et à libérer les émotions au niveau psychique.
L’aide d’un coach s’avère nécessaire car la respiration est un processus indolore, et le dérèglement du souffle passe souvent inaperçu.
L’avantage des techniques de respiration est qu’elle ne requiert pas de matière première et qu’elles peuvent être mises en place partout, tant pour calmer une crise d’angoisse que pour la prévenir.